20 Minuten
Bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette beginnt der Blutdruck und Puls auf ein normales Niveau zu sinken.
8 Stunden
Nach 8 Stunden ist der Kohlenstoffmonoxidgehalt im Blut auf ein normales Niveau gefallen und der Sauerstoffgehalt erreicht Normalwerte
24 Stunden
Nach 24 Stunden minimiert sich bereits das Risiko für einen Herzinfarkt
48 Stunden
Nach 48 Stunden verbessert sich der Geruchs- und Geschmackssinn, da die Nerven repariert werden
2 Wochen- 3 Monate
Zwischen 2 Wochen und 3 Monate dauert es, bis es einfacher wird, längere Spaziergänge zu machen. Ihre Verbrennung und Lungenfunktion kann sich bis zu 30% zu verbessern.
1-9 Monate
Zwischen dem 1. Und dem 9. Monat beginnt der Körper wieder mehr Energie zu haben. Man hustet weniger und erlebt seltener Atemnot. Die Lungen erholen sich und das Infektionsrisiko sinkt.
1 Jahr
Wenn Sie 1 Jahr rauchfrei waren, ist das Risiko für Herzerkrankungen im Vergleich zu Nichtrauchern halbiert.
5 Jahre
Nach 5 Jahren ohne Rauchen ist die Sterblichkeitsrate für Lungenkrebs im Vergleich zu einem Raucher halbiert. Das Risiko an Mund-, Hals,- oder Speiseröhrenkrebs zu erkranken ist ebenfalls halbiert. Das Risiko an einem Schlaganfall zu erkranken ist nun ebenfalls auf dem Niveau mit einem Nichtraucher.
10 Jahre
Nach 10 Jahren ohne Rauchen ist die Sterblichkeitsrate für Lungenkrebs die gleiche wie die von einem Nichtraucher.
15 Jahre
Herzlichen Glückwunsch! 15 Jahre, nachdem Sie aufgehört haben zu Rauchen, ist das Risiko für Herzerkrankungen nun auf Niveau eines Nichtrauchers.
Quellenverzeichnis:
https://health.clevelandclinic.org/2015/11/happens-body-quit-smoking-infographic/
