Wenn die Uhr Zwölf schlägt, beginnt für viele ein neues Jahr mit vielen neuen Vorsätzen für das begonnene Jahr. Die meisten haben Neujahrvorsätze. Hier handelt es sich häufig um Versprechen an sich selbst, dass man die schlechten Gewohnheiten von nun an sein lässt.
Und auch wenn man das Herz an der rechten Stelle hat und man sich selbst einredet, dass man nun gesund leben oder mit dem Rauchen aufhören möchte, fällt man häufig zurück in die alten Verhaltensmuster.
Es hat sich jedoch gezeigt, dass es viele Vorteile mit sich bringen kann, wenn man an den Neujahrvorsätzen festhält.
33 % reduziertes Risiko
Die wissenschaftliche Zeitschrift ‘Ecancermedicalscience“ hat nun eine Studie veröffentlicht, die gezeigt hat, dass gesunde Gewohnheiten mit einem niedrigeren Risiko für Krebs verbunden sind.
Die gesunden Gewohnheiten belaufen sich auf regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, begrenzter Alkoholkonsum, normalgewichtiger BMI und das Unterlassen von Rauchen.
Die Forscher konnten belegen, dass die gesunden Lebensweisen das Krebsrisiko mit 33 % reduzierten.
Das ein gesunder Lebensstil zu einer besseren Gesundheit führt ist nicht überraschend, aber die Ergebnisse konnten den Forschern auf die Sprünge helfen eine neue Formel aufzustellen.
Kalter Entzug oder lieber nicht?
Die Zigaretten links liegen zu lassen ist ein harter Kampf für die meisten Raucher. Einige sind auch unsicher, ob eine langsame Abgewöhnung besser wäre, als von dem einem Tag auf den nächsten aufzuhören.
Eine Studie der Gesundheitsbehörde von 2016 zeigte, dass ein kalter Entzug mit einem höheren Rückfallrisiko verbunden ist.
Wenn man mit dem Rauchen aufhören möchte, ist es laut der Forscher am besten, eine professionelle Beratung in Kombination mit Nikotinpflastern zu wählen.
Bei der Planung der nächsten Neujahrvorsätze können Sie ja im Hinterkopf behalten, dass Sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch das Krebsrisiko reduzieren, wenn Sie sich einen gesünderen Lebensstil für das neue Jahr vornehmen.
