Wenn Sie gerne ein paar Jahre jünger aussehen möchten, aber nicht Ihr gesamtes Vermögen in Cremes und Schönheitsoperationen investieren möchten, können Sie Ihr Gesicht massieren und somit selbst verjüngen.
Das hört sich vielleicht merkwürdig an, aber Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Gesichtsübungen das Gesicht straffen können und man über 20 Wochen bis zu drei Jahre jünger aussehen kann.
3 Jahre über 20 Wochen
Die Forscher der Northwestern Universität in den USA haben mit großem Erfolg nachweisen können, dass man sich zu einem jüngeren Aussehen trainieren kann.
Die Studienteilnehmer waren Frauen mittleren Alters zwischen 40 und 65 Jahren. Sie wurden gebeten täglich eine halbe Stunde Gesichtsübungen über einen Zeitraum von 8 Wochen zu machen. Danach wurden sie gebeten, die Übungen 3-4-mal täglich über 12 Wochen auszuführen.
Nach dem Versuch wurden die Gesichtszüge der Studienteilnehmerinnen mit Bildern vor der Studie vergleichen. Und die Ergebnisse riefen Begeisterung bei den Forschern hervor.
Bis zu drei Jahre jünger sahen die Frauen nach den 20 Wochen aus. „Die Übungen stärken die Gesichtsmuskulatur und verleihen dem Gesicht ein strafferes und jüngeres Aussehen“, erklärt Murad Alam in einer Pressemitteilung. Er ist Professor der Dermatologie an der Northwestern Universität und der Feinberg School of Medicine.
Übungen für zu Hause
Die Frauen bekamen 32 verschiedene Übungen mit jeweils ein-minütiger Ausführungsdauer. Einige der Übungen waren:
- Kinn heben: Formen Sie ein O mit dem Mund und spannen sie die Muskeln an. Währenddessen können Sie versuchen zu lächeln und die Wangen zu massieren
- Das Lächeln: Lächeln Sie mit geschlossenem Mund und pressen Sie die Lippen aufeinander. Daraufhin ziehen Sie Ihre Mundwinkel zu einem Lächeln und halten die Position über 20 Sekunden.
Schwer zu generalisieren
Die Übungen wurden von einem Yoga-Experten Gary Sikorsky und den Forscher Murad Alam entwickelt. Hier ist wichtig zu beachten, dass die Übungen, bei denen die Wangen gestrafft werden, den größten Effekt aufwiesen. Der Muskelauffbau in der Gesichtsmuskulatur führt zu einem volleren und strafferen Aussehen des Gesichts.
Alan Murad und sein Team erklären, dass man jedoch noch nichts über die Effekte der Gesichtsübungen in anderen Altersgruppen sagen kann. Das würde weitere Forschung fordern. Man kann jedoch versuchen, die Übungen nachzumachen:
